睡眠追踪

睡眠追踪（Sleep as Android）是一款非接触式睡眠监测工具，通过手机麦克风发射超声波并分析反射信号，精准捕捉呼吸与微动，细致划分睡眠阶段，助您全面了解睡眠质量并获得改善建议。内置智能闹钟，在浅睡阶段轻柔唤醒，让您起床更轻松、状态更佳。

软件功能

全面追踪您的睡眠周期，并在最合适的浅睡阶段智能唤醒，避免起床昏沉。

通过直观的图表回顾每日、每周乃至长期的睡眠历史，清晰掌握睡眠趋势。

无缝同步数据至Google Fit和三星S Health，整合您的健康生态。

详细统计缺觉时长、深层睡眠占比以及打鼾频率，帮助您识别潜在问题。

支持Pebble智能手表进行睡眠监测，解放手机，提升使用便利性。

一键将睡眠成果分享至社交平台，与好友一起关注健康生活。

内置多种轻柔自然音效作为闹铃，如鸟鸣、海浪、风暴等，让唤醒过程更愉悦。

可自定义使用本地音乐播放列表作为闹钟铃声，用喜爱的旋律开启新一天。

提供双声道节奏的自然摇篮曲，帮助放松身心，更快进入梦乡。

防止赖床贪睡，通过数学题、找绵羊、摇晃手机、扫描二维码或触碰NFC标签等方式确认您已完全清醒。

自动录制夜间梦话与鼾声，并具备智能防打鼾干预功能，守护安静睡眠环境。

软件特色

完美兼容各类智能手表，实现无感睡眠监测。

适配平板电脑，在更大屏幕上查看详细睡眠分析。

闹钟根据实时睡眠阶段智能判断唤醒时间，告别疲惫起床。

自动存储每晚的睡眠时长与质量数据，构建个人睡眠档案。

随时查阅历史睡眠记录，发现规律，优化作息。

持续记录打鼾活动日志，便于长期观察与改善。

睡眠建议

启用睡觉时间提醒功能，培养规律的就寝习惯。

白天适当小憩，有效缓解因夜间睡眠不足带来的疲劳。

睡前减少使用手机、电脑等液晶屏幕，促进褪黑素自然分泌。

白天让卧室充分接受自然光照，晚上则营造昏暗安静的入睡环境。

晚间避免摄入含咖啡因的饮料，以免影响入睡速度与深度。

确保睡前周围环境宁静，减少噪音干扰。

尝试使用App内置的催眠曲功能，辅助快速入眠。

保持卧室温度适宜，凉爽舒适的环境更有助于高质量睡眠。

学会管理日常压力，避免焦虑情绪影响夜间休息。

控制酒精摄入，因其虽可能助眠但会显著降低睡眠质量。

坚持规律运动，有助于提升整体睡眠效率与深度。

更新日志

v20251203版本

我们将持续优化应用体验，每月推出多次更新，不断提升睡眠监测准确性与功能实用性。