训记

训记app官方版是一款专为健身爱好者量身打造的训练管理工具。它能精准记录各项运动数据，智能推荐科学训练方案，助你安全高效达成每日健身目标。简洁直观的界面设计，让训练进度与成果一目了然。

训记软件手机版介绍

这款全能健身助手以极简风格为核心，实时追踪你的每一次训练数据，并深入分析训练效果。通过智能规划每日训练内容，帮助你稳步塑造理想身材。无论你是刚刚接触健身的新手，还是已有丰富经验的训练者，都能在这里找到契合自身节奏的训练方式。

「训记+」和「其他」有什么不同？我应该用它吗？

市面上许多健身应用确实提供了丰富的课程内容和教学视频，这些资源在普及健身知识、吸引大众参与方面功不可没，值得肯定。

但对于追求深度训练体验的用户而言，现有应用往往在自定义计划和数据录入上存在明显局限。训记+的核心优势在于高度自由化的设计理念，更适合以下人群：

理解健身的本质，明白健身与减脂并非同一概念

重视训练过程的记录与后续的数据分析

希望参考他人详尽的训练计划，包括具体组数、重量、训练频率等细节

需要基于个人训练数据获得智能分析与专业指导

训记app功能

专业健身视频：由明星教练真人示范，全程陪伴训练过程。不仅展示标准动作，更实时讲解发力技巧，确保动作规范、训练安全有效。

营养知识库：提供全面的健康饮食指南，帮助你识别并避开常见饮食误区，科学管理热量摄入。教练团队还会定期解答训练中遇到的各类问题。

互动社区：分享你的训练心得，参与多样活动。与教练及其他用户实时交流，获取实用建议与持续动力。

智能训练计划：根据你的身体状况与目标，量身推荐专业训练方案。涵盖减脂、增肌、瑜伽等多种类型，课程难度循序渐进，适配不同阶段需求。

用户评价：摆脱传统健身房的时间与空间限制，随时随地开启高效、专业的训练之旅。

训记最新版说明

高清多角度视频展示，配合清晰语音指导，营造沉浸式训练体验

支持离线训练与内容收藏，4分钟短课程灵活适配通勤、午休等碎片化场景

科学编排完整训练流程，包含热身、正式训练与拉伸放松三大环节，保障训练效果与身体恢复

软件亮点

零基础用户也能快速上手，轻松开启健身之路

支持个性化定制训练计划，并根据进展智能调整强度

详细记录每次训练的关键数据，如组数、重量、频率等，便于长期追踪与复盘

软件特色

基于真实训练数据提供智能分析，助力科学决策

传递清晰、理性的健身理念，避免盲目跟风

强调训练记录与数据分析在长期进步中的核心价值

更新内容

v6.19.08版本

优化已知问题

修复备注修改功能

解决模板写入问题

v6.19.07版本

提升应用运行速度

新增年度训练报告功能

增加备忘录功能

v6.19.02版本

实现个人模板多端同步

新增5个腿部训练动作

修复教练记录中的错误

v6.18.11版本

修复年度报告显示问题

v6.18.05版本

解决部分设备启动失败问题

v6.17.03版本

新增四分化训练方案

实现多设备动作库同步

v6.10.07版本

新增5个动作详解

修复计划删除功能

v6.9.39版本

优化视频播放体验

新增照片墙入口

修复GIF上传问题

v6.9.38版本

新增《肩肘灵柔》训练计划

v6.9.37版本

推出语音跟练计划，改善体态问题

v6.9.34版本

新增《腿推拉》训练方案

优化动作替换逻辑

修复模板更新问题

v6.9.09版本

新增有氧记录功能

推出《鬼背倒三角》计划

v6.8.08版本

新增2022年度报告

优化报告加载速度

v6.8.01版本

新增扫码登录功能

v6.7.07版本

历史记录显示RPE数据

v6.7.05版本

新增月度报告功能

优化数据管理选项

改版首页界面

新增训练倒计时

v6.4.11版本

修复饮水记录问题

优化碳水计算功能

完善饮食同步状态

v6.3.07版本

调整排序方式

提升登录速度

加快计划读取

v6.3.05版本

新增《30蜕变》计划

修复多个显示问题

v6.2.05版本

修复教练记录问题

优化计划排序

v6.0.06版本

新增自定义饮食模板

修复饮食记录错误

v6.0.02版本

修复计划创建问题

优化女性形象显示

v5.3.08版本

新增水分记录功能

v5.3.07版本

修复深色模式问题

v5.2.04版本

修复重量输入问题

新增杠铃训练动作

v5.0.07版本

修复计划保存问题

优化分享功能

v4.19.5版本

修复周计划刷新问题

v4.7.9版本

新增《杠哑-腿推拉》计划

v4.7.7版本

新增6周周期计划

优化动作历史查看

v4.6.0版本

支持外链视频

v4.5.9版本

修复多个显示问题

v3.5.1版本

修复分类排序问题